Istumalihakset

Eli suunnitelma oli mennä toissa iltana joko kävelemään tai salille. No en mennyt kumpaankaan, vaan menin rehkimään puutarhaan. Tai no puutarha lienee ylimitoitettu sana tuosta pienestä talon vieressä olevasta multapläntistä, mutta joka tapauksessa päädyin siis puuhastelemaan siellä noin kaksi tuntia. Ennen kuin nyt alkaisi vaikuttaa siltä, että olisin jotenkin taas epäonnistunut liikkumaanlähdössä, niin kerronpa tarkemmin mitä puutarhassa puuhastelin. Ensin tein yhden sarjan kyykkyjä, eli nostin tiiliskiviä paikasta toiseen. Sen jälkeen tein toisen sarjan kyykkyjä sekä haukkareita kaivamalla pensaspenkin ympäri uoman pienellä hakulla. Tämän jälkeen tein painonnostoa sekä kyykkyjä yhdistettynä kantamalla 20 kivenmurikkaa auton perästä takapihalle (ei muuten olleet ihan kevyitä, vaikka saattoivat siltä näyttää). Sitten jatkoin jotain pyllistelyliikkeitä kun sovitin kivenmurikoita juuri kaivamaani uomaan ja asettelemalla niitä paikalleen. Tietysti olin alunperin kasannut kivet paikkaan X, josta ne kukkapenkkin reunaan asetellessa piti noutaa ja kyykkiä paikkaan Y. Tämän jälkeen suoritin vielä kylki- ja käsilihasliikkeitä kuljettamalla haravoimalla rautapiikkiharavalla multaa ympäri pihaa.

Tämä siis salettiin vastasi ainakin 1,5h salille menoa, hiki lensi ja AAAAAUUU sitä kipua persiessa ja takareisissä seuraavana päivänä. Ja pakko mainita, että seuraavana päivänä olin aamupäivän vielä jatkamassa tuota mullan siirtelyä ja tiiliskivien kantoa! Ja siis edellämainitut lihakset on niin kipeinä, että pytylle istuminenkin tekee tuskaa! Saati kun yritin nostaa avaimiani, jotka tippuivat maahan..

Tänään, sunnuntaina, on ollut hieno ilma jälleen ja aamupäivällä oltiinkin Ässän, Koon ja miehen kanssa ensin ulkona vaan omalla pihalla ja sitten pyöräiltiin leikkipuistoon. Tätä tuskin siis voi laskea liikunnaksi, koska puisto on n. 200m päässä meiltä. Illalla pitänee suorittaa vielä jotain urheilullista, jos siis tenttiinlukemiselta pääsen.. nythän siis myöskin aktiivisesti luen tässä juridiikan tenttiin..
Pienestä pyöräilyreissusta oli kyllä se hyöty, että tuli ensimmäistä kertaa kokeiltua miten meidän perhe liikkuu kolmella pyörällä. Koo on oppinut ajamaan jotakuinkin suoraan ja ohjeiden mukaisesti, sekä käyttämään jarrua myös tiedostetusti ja suht hallitusti. Koo oli tyytyväisenä pyöräistuimessa takanani ja kannusti Ässää.

Croissant

Jep. Klassiset kävi, eli tulin kipeäksi ja liikunta jäi. Tervehdyin, mutta liikunta ei palannut vaan herkuttelu alkoi. Tai ei edes herkuttelu, mutta poistuminen vähähiilihydraattisesta suuntautumisesta ja siitä että kasviksia olisi enemmän kuin jotain muuta. Mielessäni olen tietysti jo moneen otteeseen listannut kaikki syyt että missä mentiin vikaan, mutta nyt kun tällä hetkellä vatsaani ei satu, minulla ei ole flunssaa ja työpaikan vaihdostakin on jo tovi eikä työmatkasäädötkään enää niin kovin paina on varmaan vaan todettava että laiska, vanha minä on tehnyt paluun. No, onneksi elokuuhun on vielä vähän aikaa :)

Tällä viikolla kävelylle lähtö on jo käynyt monta kertaa mielessä, mutta se ei valitettavasti ole käytännössä toteutunut. Tänään taas mietin, että nyt rupean syömään kevyemmin, mutta kun aamukiireessä jugurtti mustikoilla unohtui sorruin ostamaan kinkkutäytteisen croissantin lähi Alepasta. Salilla en ole käynyt pariin viikkoon ja sitäkin ennen vain satunnaisesti kerran viikossa.

Olen tässä pohtinut, että pitäisikö ensin yrittää saada terveellinen ruokavalio taas kuntoon vai lisätä liikuntaa. Jotenkin tuntuu, että jos yritän molempia samaan aikaan, niin silloin ainakin tulos on nolla. Edelleen koen kyllä, että laihtumista tärkeämpää olisi nostaa kuntoa, jotta jaksaisi paremmin, joten ehkäpä olisi siis syytä saada ensin liikuntaa lisää. Tunti päivässä tuskin onnistuu nyt kun työmatkoihin menee sen verran paljon enemmän aikaa, mutta jospa nyt saisi käytyä vaikka joka toinen päivä liikkumassa. Sitten kun kunto toivon mukaan olisi jonkun verran noussut kesään mennessä, niin voisi jopa kokeilla joku päivä pyöräillä töihin! Puuh!

Nyt olen joka tapauksessa ottanut taas pienen askeleen takaisin projektin suuntaan palaamalla tämän blogin pariin. Pitänee kerrata tuolta alkupuolelta syyt miksi tähän lähdettiin taas. Punnituskin lienee paikallaan, sitäkään en ole aikoihin tehnyt! Argh. Ehkä annan itselleni armon aikaa seuraavaan perjantaihin, koska tältä perjantailta punnitusmahdollisuus meni jo.

Tänään siis kävelemään tai salille!