Katselin taaksepäin syyskuun liikuntasaldoja ja järkytyin että kalenterissa oli kymmenen (!!!) päivän kohdalla merkintä, etten ole liikkunut tavoitteenani ollutta tuntia. Siis mikä se sellainen "tunti liikuntaa päivässä" -projekti on jossa liikunkin oikeasti vain kahtena päivänä kolmesta? Nyt on siis aika tehdä ryhtiliike tilanteeseen ja kaivaa vaan jostain se energia saada itsensä liikkeelle vaikka olisi väsy ja myöhä ja pimeä! (Pimeä ei ainakaan hetkeen helpota!)
Toinen asia joka kaipaa korjausliikettä on annoskoot. Edelleen syön terveellisesti ja monipuolisesti ja paljon marjoja ja kasviksia ja käytän kotona jopa pientä lautasta suuren sijasta, mutta viime aikoina on liian usein tullut otettua lisää, jolloin annoskoot ovat liian isoja. Eli ÄLÄ ota aina lisää! Luulen myöskin, että painonpudotusta ajatellen voisi olla hyvä löytää partaäijäjugurtin tilalle joku vähän vähärasvaisempi tuote. Syön joka aamu ja joka ilta maustamatonta jugurttia ja mustikoita ja nyt kun tuo käyttämäni jugurtti on 10% rasvapitoisuudella niin luulen että se menee jo melkein luokittelussa herkku-osastoon. Eli etsinnässä olisi nyt n. 5% rasvaa sisältävä koostumukseltaan paksu jugurtti (ei mitään litkua).
Vielä pitää kirjata ylös, että mahdun taas yökkärihousuhini, jotka olivat joskus jääneet pieninä kaapin perälle! Ai sitä fiilistä kun löysin ne ja sovitin päälle ja pakkasin mukaan mökille! Toiset olivat jopa jo vähän liiankin isot!
Huomenna Piloxingiin taas rääkkäämään polvia ja hikoilemaan. Joskus sitten kun huomaan ettei polvet olekaan aivan muusina tunnin jälkeen niin jee. Sitä odotellessa!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti